Con la llegada del invierno, es importante cuidarnos más, y especialmente este cuidado debe ser mayor en algunas partes de nuestro cuerpo para protegerlas del frío.
Es el caso de los pies, pues en la época invernal, al igual que las manos, requieren de gran cuidado y atención.
Es por ello que, con la bajada de temperaturas y para proteger los pies del frío, el Colegio Oficial de Podología de la Comunidad de Madrid (COPOMA) aconseja utilizar un calzado adecuado y adaptado a cada situación.
Así, para que las bajas temperaturas no perjudiquen a la salud de nuestros pies y para prevenir eczemas, sabañones o dermatitis, COPOMA insiste en vigilar el calzado que nos ponemos y cuidar los pies a diario.
Pero, además, los podólogos recuerdan que la salud de los pies también puede repercutir en otras zonas como rodillas, cadera o espalda. Por eso, lanzan una serie de consejos y aseguran que es imprescindible cumplirlos para prevenir otras patologías.
¿Qué tipo de zapatos hay que utilizar en invierno?
Desde COPOMA señalan que no hay que forzar la utilización de los zapatos, por lo que es imprescindible unos zapatos que se adapten al pie.
Para protegernos del frío, recomiendan utilizar calzados con suela antideslizante e impermeable y destacan la importancia de la flexibilidad o la sujeción al pie. Además, la talla debe ser la correcta, es decir, no tiene que apretarnos para no dificultar la circulación, pero tampoco tiene que quedarnos grande para no forzar la postura o la dinámica muscular.
A parte del calzado, estos profesionales insisten en tener en cuenta los calcetines, pues deben ser de fibras naturales para ayudarnos a evitar problemas en la piel.
Por otro lado, es importante poner el foco de atención en la higiene y cuidado de las uñas, puesto que se deben lavar e hidratar a diario.
Según el Colegio de Podólogos madrileño, hay que evitar los cambios bruscos de temperatura, así como evitar permanecer con los pies inmóviles durante mucho tiempo.
A la hora de hacer deporte, es importante calentar para evitar lesiones y, con tal de prevenir cualquier dolencia, hay que realizar una visita a la consulta de Podología de vez en cuando con el objetivo de mejorar la salud de los pies.
Consejos útiles para proteger los pies del frío
El Colegio Oficial de Podología de la Comunidad de Madrid asegura que es importante cuidar los pies a diario para evitar problemas que podrían llegar a afectar a otras partes del cuerpo.
En primer lugar, es imprescindible mantener los cuidados de higiene diaria y prestar especial atención a la limpieza entre los dedos. También es esencial realizar un correcto secado de los pies e hidratarlos después.
En cuanto a otros hábitos que podemos llevar a cabo, estos se centran en la hidratación y la alimentación. Así, hay que incrementar el consumo de ciertos alimentos y consumir agua.
De este modo, una correcta hidratación nos ayudar a evitar que los pies se enfríen y mejorará nuestra circulación. Por otro lado, consumir productos que contengan vitamina C, E y K, y especias como la cayena, la cúrcuma, la canela o la pimienta, puede ser muy beneficioso para nuestros pies durante el invierno.
Desde el COPOMA recuerdan que hay visitar a un profesional de la podología cada seis meses para realizar una revisión general, completa y personalizada. Además, debe adelantarse esta visita siempre que exista algún tipo de problemática previa, ya que los profesionales son los encargados de realizar un diagnóstico completo del estado de los pies y recomendar el cuidado necesario.
Debemos recordar que no proteger correctamente los pies puede provocar daños a nivel de salud general en todas las personas, aunque más especialmente en personas mayores, niños, deportistas o personas con diabetes.
Por: MARIA CASAS, MUNDO DEPORTIVO
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